Bueno Bueno Bueno!!
Pues al final el entreno de hoy fue mas duro de lo que yo esperaba.....
Creo que los cerca de 29 ºC que hacia hoy también influyo en las sensaciones.
Hoy tocaban 8km de los cuales 5km aproximadamente eran cambios de ritmo, también conocidos como ejercicio de Fartleks, 3 minutos rápido y 2 de recuperación, esta semana es la de calentamiento y todos estos ejercicios vienen muy bien para que el corazón vaya aumentando su potencia y tenga un mayor aguante.
Los 3 primeros fueron muy bien, pero hay amigo... los 2 últimos parecían losas, aun así lo hice, no sin sufrir, nadie dijo que fuera a ser fácil, pero lo hice.
Los otros 3 kilómetros que restan para heces los 8 eran de calentamiento y de enfriamiento. Cosa importante sino queremos rompernos.
Estoy deseando que bajen las temperaturas un poco por que con este tiempo salir a correr es una temeridad.
A disfrutar del dia.
Os dejo unas fotitos del entreno y el enlace.
Muchas gracias a todos por vuestro apoyo.
Y recordad, Cero Excusas!!
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| Tipo de Entreno |
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| Ritmo Cardiaco |
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| Promedios KM 2 |
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| Promedios KM 1 |
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